Учёные выявили связь между скоростью ходьбы и продолжительностью жизни

Длительные прогулки в ускоренном темпе способны значительно продлить жизнь. К такому выводу пришли специалисты, проанализировав данные масштабного биомедицинского исследования.

Учёные из Сиднейского университета установили прямую связь между скоростью ходьбы и риском преждевременной смерти, передаёт NEWS.ru со ссылкой на Nautilus.

Специалисты изучили информацию более чем 100 тыс. британцев среднего возраста из базы данных BioBank. Активность добровольцев фиксировалась на протяжении недели, после чего эксперты наблюдали за состоянием их здоровья около восьми лет. За это время скончались почти 1700 участников, примерно полтысячи из них — от болезней сердца и сосудов.

«Риск ранней смерти у людей с короткими, но быстрыми прогулками был сопоставим с теми, кто ходил дольше, но медленнее», — отметили авторы работы.

Участников распределили на четыре категории по числу шагов: до 5000, от 5000 до 7500, от 7500 до 10 000 и свыше 10 000 ежедневно. Выяснилось, что для первой группы критически важным оказался темп не менее 80 шагов в минуту.

При этом решающим фактором стало поддержание быстрого шага непрерывно в течение как минимум 30 минут каждый день. У тех, кто соблюдал этот режим при объёме до 7500 шагов, риск гибели от любых причин снижался наиболее заметно.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-физиотерапевт Семён Гальперин развеял миф о пользе 10 тыс. шагов для здоровья.